Somnul odihnitor susține sănătatea și starea noastră generală de bine. De altfel, dacă ne odihnim în mod corect pe timpul nopții, o să putem să ne refacem energia și să ne pregătim pentru provocările de zi cu zi. Cu toate acestea, mulți dintre noi ne confruntăm deseori cu dificultăți în ceea ce privește perioada în care adormim după ce ne așezăm în pat. Deși cauzele pot varia, există câteva obiceiuri comune pe care ar trebui să le evităm dacă vrem să fim siguri că somnul nu este doar rapid, ci și de calitate.

Nu mai folosi telefonul chiar înainte de culcare

Unul dintre cele mai frecvente motive...